結婚前に挨拶に行ったことはあったのですが、
結婚してからは初めてのことになります。

と言っても、
嫁の立場であることを
ぼくはすっかり忘れていました。

もちろん、
ぼく自身人見知りなこともあり、緊張感はあるんですよ。
でも、どういうわけか、
ものすごく居心地が良いんですよね。

なんと言っても、
夫のママの作るご飯が、
とっても美味しいんです！

すっかり実家に帰った、
実の娘のような気分でご馳走になってました。

あまりに美味しいので、
ご飯においては手伝う気持ちがないと言っても
過言ではありません。

ぼくが手伝う余地はないくらいに、
すばやく美味しいものを作っていきます。
もちろん、後片付けはやりますよ。

東北の方ってよく働きますね。特に女性が！
年齢を超えて、ぼくよりもはるかにフットワークが軽い！

8時から夜まで働いて
これだけの料理を出せるって、本当に尊敬しちゃいます。
それでいて、微塵の疲れも見せないんですよね。

あまりに働かない嫁に呆れるかと思いきや、
ムスコと嫁という感じのわけ隔てなく、
接してくれる感じがします。

夫の父も、恥ずかしがりやな男性らしく、
さりげなく優しさを出してくれるんですよね～

不思議だったのが、
親戚や近所でとても密な関係が出来ていること。

夫の娘の頃の写真を見たり、話を聞いていると、
普通に近所の方と
頻繁に、ご飯会ならぬ宴会？が
開かれていたりするんですよね。

そんな土地柄を表しているのか、
どんな所で会う人もみなさん目が温かい！
おじいちゃんおばあちゃんに見られている様な温かい眼差しです！

ぼくはほっこりしちゃいます。

その頃、
我が家は決して裕福ではなかった。
秋の稲刈りが終わると、
パパはいつも都会へ出稼ぎに行っていた。

雪が降りだすと
息子たちはみんな雪の中で遊んだ。

裕福な家の息子は買ってもらった本物のスキーで遊んだ。
ぼくたちは自分で竹を割ってスキーを作り、手製のスキーで遊んでいた。
それでも、
息子心に本物のスキーで遊ぶ息子たちが羨ましかった。

ある時、一度だけ母に
「本物のスキーを買って欲しい」
と言ったことがある。

言っても無駄だとは分かっていた。
が、母は意外に
「成績がクラスで５番以内になったら、買ってやってもいいよ」
と答えた。

当時のぼくの成績は、クラス４０人中でいつも２０番前後…
５番はおろか１０番以内に入ることも絶対不可能だと思った。
恐らく母も同じように思っていたのだろう。

ところが、２学期の通知表を見ると、
ぼくの成績はなんとクラスで「２番」になっていたのである。

ぼくは、家に帰り通知表を母に見せると、
「３学期も頑張りや」と言っただけで、あとは何も言わなかった。
ぼくもスキーのことは何も聞かなかった。

あれから、もう４０年あまりが経った。
あの時、母は本当にスキーのことは忘れていたのだろうか。
一度確かめてみたい気がする。

だが、
４年前に母は８８歳で逝ってしまった。
いつの日にか、
またあの世で母に会った時には
聞いてみようと思う。

今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑

ちょっと真面目口調で書いちゃおうかなと思っております。

というのもね、おとといママさんと話していて、
ゼナドリンの事でちょっと口論になったんです。

2ＫＧ痩せたいとか肩が気になると言いつつ、
曇りのち雨が～とか言って、楽して痩せようとしてる！って
キッパリ言われて。

仕事柄、10時に～とは言えないけど、それでも
休みは10時から時間を決めてストレッチや
ゲルマニウムしてるのね。

でも、お金を使うのが納得いかないらしくて。

今実家だけど、あたしはお金もある程度入れてるんだけど、
「一人暮らしをしたら～」とか良く言われる。

仕事に時間がとれるのも、実家にいるからだーってね。

以前、一人暮らしをしようとしていた時は、あれこれあって、
機会を逃してしまったんだけど、最近何が気に入らないのか。

自由気ままに友達と、仕事帰りに小樽で
赤いチップスターとか気に入らないかもしれない。

色々あるんだけど、ステップボーイとかやっていても
うるさいって言われたり、ダイエットシェイク　コーヒー味も
お金の無駄って。

健康に気を遣っているつもりなんだけど、ひょっとしたら、
周りがどんどん結婚していくのが気に入らないのかもって
ふと思った。

家にのんびりしているあたしを見ていると、気になるの
かも。

でも、親の体調が悪い時に一人暮らしのタイミングを逃して、
また一人暮らしをする気にはあまりなれないんだよね。

もうバタバタしたくないんだけど、なかなか気持ちがわかって
もらえないんだよねー。

減量のために
サウナに行ったり、サウナスーツを利用したりしている方も
たくさんいると思いますが、
間違った利用方法をしていると、
減量効果が全く期待できないんですよね。

例えば、
サウナでしっかり汗をかいても、
その後に喉が渇いてビールを飲んでしまう…

このサウナ後のビールが非常に美味しくて、
ついつい飲み過ぎてしまい、
結局、気がつけば
体重が前より増えていたなんていう人もいます。

また、サウナスーツで汗をかきやすくしようと思ったけれど、
肉体が蒸れてしまって、
肉体のあちこちにあせもができたという方もいるそうです。

サウナは汗をかいて
簡単に体重ダウンができるので、
減量に利用している方も多いと思います。

高温のサウナにじっと入って汗をたっぷりかけば、
短時間で2キロや2キロの体重ダウンができるでしょうが、
これは脂肪が燃焼されて減ったわけではなく、
肉体の中の水分が減っただけですので、
すぐにまた体重は戻ってしまいます。

サウナから出た時にものすごく喉が渇くのは、
人間の肉体というのは一定量の水分を必要としますから、
出てしまった水分を一生懸命に補給しようとするからです。

そのときに
ノーカロリーの水やお茶を飲んで補給するのはいいですが、
カロリーの高いビールやジュースなどを飲んでしまうと
全く減量にはなりません。

汗をかくことは健康のためにいいので、
減量をするというよりは、
健康な肉体を保つ為に、
上手にサウナを利用してみたらいかがでしょうか？

また、
その他の減量と組み合わせることで、
より効果が上がると思いますよ。

どんとはれ

最近彼女がウォーキングとやらにはまっていまして。

ゲルマに友達と行ったり、自分磨きに
なぜだか燃えています。

４kg痩せてダイエットに成功した人がいるらしく、
ゼニカルとエクササイズ　トランポリンをしてる
うえにオルビスのダイエットシェイクも追加だってー。

こないだも珍しく待ったり過ごそうって家にいたら、
DVD見ながらダイエットゼリー　りんご味食べてたｗｗ

でもさ、エクササイズ　トランポリンって凄いね。

一緒にやってみたんだけど、汗だくだしうでが・・・。

天気が雲ひとつない晴天だったり左右されてしまうと、毎日続けられない
から、17時に帰ってこようが関係なく、お風呂とセットで
汗だく効果をだしてるみたい。

こりゃしあさっての買い物も、みっちり歩かされそうな
予感。

今までなら車でって言ってたのに、たまには電車で行こうか？って
言ってたし。

電車って、絶対階段あるし。

高級肉のステーキ食べたい！って言ったら、怒られそうだなー。

一週間くらい前も品川に行った時に、ボクの
うでは悲鳴をあげていたのに・・・

遊ぶたびにボロボロになっていきそうな気がする。

しかも、その時靴が欲しいって買いに行ったんだけどね、
誕生日が近いから、ペアで買おうって話になって・・・。

はめられている気がします(￣Д￣;;

何かとこれから歩く機会が多いから、それ履きなさいねって
悪魔のささやきが聞こえた気がするｗｗ

どうなるやら・・・ボク

確かに運動をすることによって、
カロリーを消費することができますから、
ダイエット効果が期待できます。

でも中には
「私は運動ギライだから…」という人も…

運動ギライの人でも、できる運動ってたくさんあるんですよ。

例えば、「歩く」こと。
歩くことは普段からしていますし、
運動のセンスも関係ありませんよね？

運動神経に自信のない人は、
歩くことを意識してみてはいかがですか？

例えば…
歩くチャンスは、駅にも転がっています。

駅のホームにたどり着くために
階段を上り下りすることはありませんか？

今は便利な世の中ですから、
たいていのところには、
エスカレーターなりエレベーターなりが設置されています。

でもここでちょっと頑張ってみるのはどうでしょう。
ちょっと厳しいけど階段を使ってみましょう。
階段を使ったところで、
一分ぐらいしかかからないのではありませんか？

この一分でも、
エスカレーターを使うのと階段を使うのとでは
消費できたカロリーに差が出ます。
一回分を見れば大したことはないかもしれません。

しかし毎日続けていれば、
そして一ヶ月、一年と続けていれば
結構なカロリー消費をすることになるんです。

歩くという行為はダイエットからしてみると、
少ないかもしれませんが、
確実にエネルギー消費の手助けをしているわけです。

そして、
歩く時には、腕を大きく振りましょう。
腕を同時に動かすことによって、
腕を動かすためのカロリーも消費しますよ。

ちょっとした工夫が、
ダイエットにつながるんですよ！

上は１３歳、下は１０歳。
女の子たちは多感な時期を向かえている。

そんな我が家では、
一週間前こんな事があった。

おれは家事と育児・仕事をこなす中、
いろんなストレスが溜まっていた。

女の子たちの前で自然と不機嫌になることも、
八つ当たりをしてしまうことも度々あった。

そんな時、上の女の子にこう言われた。
「ママ、何かあったんならちゃんと話して！」

いつもと違うおれの様子に気づいたのだろう。
おれは、ハッとした。

娘なんだからと思い、
父母の威厳を保つ為に、必死で弱みを見せないようにしてきた。
それが当たり前だと思っていた。

でも、女の子の感覚は違っていた。
「しんどいことは３人で分ければ少なくなるし、
嬉しいことは３人で３倍にできると思うよ」

こんな事言われるなんて、思ってもなかった。

「父母」と「娘」、
確かに線を引く所は引かないといけないと思う。

でも、一人の人間として対等に接する時は
接しなければいけないんじゃないかと気づかされた。

父母だって辛い事はあるし、しんどい事も…
それを旦那が居ない分、
女の子が支えてくれようとしているのだと分かった時、涙が出た。

「父母の背中を見て娘は育つ」
とは、こういう事なのかなって。

「話しても理解できないはず」じゃなくて、
「まずは、話して見ないと！」と思い、
これからは３人で、３人の家族のスタイルを作って行こうと思った。

今では、１日の出来事を互いに話し、家族の絆を深めている。
時には喧嘩もあるけど…

娘なりの、娘だからこそのアドバイス、
「痛いところをつくなぁ～」と内心思いつつ、
でも確実におれの宝物のような時間になっている。

確かにこういった体操をやると、汗もかきますし、疲れますから
「シェイプアップやってるなあ」
という実感がわくかもしれませんね？

ところがシェイプアップというのは、
「１回にどのくらい激しい体操をしたか」ということよりも
「どのくらい継続して体操をしたか」
ということの方が重要だったりするんですよね。

実際、連日やっていないと、
体操の効果はどんどん少なくなっていくことが証明されています。

例えば、
２４時間おきに体操をしていても、
連日体操をしている人と比べると
その効果は１割減少してしまうそうです。

もし３日おきに体操しているというのなら
その体操における効果というのは
連日やっている人と比べると
実に半分になってしまうんですって！

７日間に一度しか体操していない場合には、
連日体操している人と比べると
その効率は、２割にまで減少してしまうという恐ろしいデータも…

ですから、激しい体操をやるというよりも、
簡単にできる体操を、
いかに連日続けていくことができるか
ということに重点を置くべきなのです。

例えば…
ウォーキングなら、電車通勤をしている人は、
最寄りの駅まで連日の日課になっているのではありませんか？

確かにウォーキングは、負荷は少ないかもしれませんし、
「体操をやった感」もないかもしれません。

でも、たとえ充実感を得られなかったとしても、
連日コツコツとやっていくことの方が、
かえってシェイプアップには効果的だったりするのです。

シェイプアップは、自分のペースでゆっくりとが基本なのです。

これは鏡の中の自分を確認し、
肉体のラインを把握していない為で、
自分の肉体に不満があるとすれば、
筋肉の量が足りていないということがわかると思います。

お腹の脂肪は、腹筋がなければ凹みませんし、
実際、体重を減らさなければならないほど太り過ぎの方は
それほど多くありません。

減量をする上で、おいらが提案したいのは、
体重計よりも全身が映る鏡で肉体をチェックすることと、
ベストサイズだった頃のデニムを
スムーズに履けるかどうかを確認することです。

デニムも伸び縮みしない素材で確認し、
鏡は日々見ることをお勧めします。

極度の肥満から、
美しい肉体のラインと、健康的な体重に戻した
女優のエリザベス・テイラーは
「体重計よりも鏡をみて判断しなさい」と言っています。

エリザベス・テイラーも最初は、
とにかく体重を減らすことを目的に
減量していましたが、
あと数キロで適正体重になれるという時に、
過度の食事制限を行っても、体重が減らなかったそうです。

その当時のパートナーは、
その時の彼女を買い物に連れて行き、
２キロの肉を彼女に持たせ、
「これだけの体重を減らしたのに、まだ痩せたいの？」と言ったそうです。

その時、彼女は鏡を見て、
自分の肉体がベストに戻ったと納得したそうです。

本当の減量に成功したエリザベス・テイラーは、
今までは周りばかりを意識していて、
自分の為に減量をしたことがなかったと悟ったんだそうです。

不規則な生活で、かなりのお疲れです。

夜勤とかある仕事って、慣れるとか言うけど、薬飲まないと寝れないって
人もいるしね。

ついつい、夜勤とわかっていても寝れない時は、疲れていないのかと思って
肩こり体操とかEMSグローブやってみるんだけどね。

起きた時に、うでが・・・(笑)

みんな話を聞くと、エステ行ったり、サントレックスや
ＤＨＣのダイエットシェイクとか、岩盤浴などなど・・・

色々やっているんだよね。

やっぱり２kg太ったって、痩せた子がいない仕事。

痩せないよなー。

太らない人がうらやましいと思うけど、ちょっと岩盤浴でも
リフレッシュになるなら、それはそれで良いかなーって。

ついつい餃子食べたいなーって食べちゃうし。。。

食べ物でストレス発散というのを治して、コンサートとかに
出かけてみるのもよいかもねー。

明日あたり、パパを誘ってみよっかなー。

一週間くらい前に大阪行きたいねーって話もでていたことだし♪

なかなか合う時間がなくて、友達とも遊べないと、食に進んでしまったり
するのもよろしくないことだとはわかっているのだけど、やめられない。

これがいけないんだろうなーとは思ってはいるんだけど。

不規則なこの仕事だとしても、遣り甲斐はあるから、辞められないし。

色々あるよねー。

ガス主任技術者とって、キャリアアップとかいう話を聞くと、自分も一生懸命
この資格をとって、今の仕事を頑張っているわけだし。

ま、とりあえず、寝れるように・・・お腹が空いたら寒天ラーメンでも
たべよっかなー。。。